在2012年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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65.1 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2549 千卡
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脂肪: 70.68克 | 蛋白质: 198.74克 | 碳水物: 291.16克.
早餐: 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Granola Cereal with Raisins, Strawberries, 1% Fat Milk, Gala Apples, Cinnamon, FISH OIL 1000MG, Coffee, Cooked Egg White, Egg, Banana. 午餐: Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Light Mayonnaise, 6" Oven Roasted Chicken Breast. 晚餐: Frozen Mixed Fruit, Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Stewed Tomatoes, Sensibly Seasoned Lower Sodium Pinto Beans, Chili Beans, Kidney Beans (50% Less Sodium), Black Beans, Chili Seasoning Mix, Ground Turkey (Cooked). 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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3568 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 循环训练 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 坐着 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 家务 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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