|
Не чего было ящик хурмы есть на ночь 😤
|
67 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1260 千卡
|
脂肪: 34.07克 | 蛋白质: 99.46克 | 碳水物: 146.40克.
早餐: Омлет с Молоком, Батон, Приготовленный Сельдерей, Шпинат, Яичный Белок. 午餐: Простоквашино Сливки 20%, Сладкий Красный Перец, Телятина Отварная, Батон, Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Коровка из Кореновки Ряженка 4% Термостатная. 小食/其他: Магнит Хурма, Champion Чернослив без Косточек, Дары Природы Финики Сушеные, Кофе с Молоком, Вкуснотеево Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
2242 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|