Andreas Kreuger的日记, 2017年12月9日

在2017年12月9日体重纪录（没有日志纪录）

89 公斤最近减少: 14 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月9日:

3653 千卡

脂肪: 47.80克 | 蛋白质: 100.08克 | 碳水物: 308.32克. 早餐: Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Gekochtes Ei, Harry Eiweißbrot Lower Carb, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade. 午餐: Lidl Chicken Nuggets, Nudeln (Gekocht), Gut & Günstig Brokkoli. 晚餐: Bratwurstbrötchen. 小食/其他: Sternburg Export. 更多的......

2888 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 30 分钟, 购物 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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