AllieLittles的日记, 2017年12月9日

在2017年12月9日体重纪录（没有日志纪录）

54.1 公斤最近减少: 27.6 公斤. 还有: 4.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月9日:

2094 千卡

脂肪: 65.72克 | 蛋白质: 80.72克 | 碳水物: 318.19克. 早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: 2% Fat Milk, Kroger Bite Size Shredded Wheat, Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds. 晚餐: Firm Silken Tofu, Stir Fried Vegetables. 小食/其他: Brownie, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. 更多的......

1530 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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