在2017年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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65.7 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2568 千卡
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脂肪: 207.48克 | 蛋白质: 141.08克 | 碳水物: 45.92克.
早餐: Queso Roquefort, Aceite de Oliva, Queso Roquefort, Café Espresso, Chia, Ajíes Verdes (Enlatados), Chucrut (Sólidos y Líquidos, Enlatados), Genser Sal Modificada (Baja en Na), Huevo, Martínez Zavalia Mircilla ...Ticucho, Queso de Kefir sin Suero... (Colado) 200 Gr X Litro., Bicarbonato de Sodio, Sucaryl Sucralosa, Café Colado. 午餐: Milkaut Queso Rallado, Jengibre.... (Molido..), Sal Marina, Marolio Caballa al Natural, Tregar Crema de Leche, Tendón Vacuno Beef Tendom, Tocino de Cerdo (Puro )., Lonjas de Cuero de Cerdo..., SanCor Manteca Clásica, Repollo, Pimiento Rojo. 晚餐: Café Colado, Queso de Kefir sin Suero... (Colado) 200 Gr X Litro., Aceite de Oliva, Aceite de Oliva, SanCor Manteca Clásica, Queso Roquefort, Queso de Kefir sin Suero... (Colado) 200 Gr X Litro., SanCor Manteca Clásica, Queso Roquefort, Queso Roquefort. 小食/其他: Queso de Kefir sin Suero... (Colado) 200 Gr X Litro., Coco Seco, Almendras, Arándanos, Sucaryl Sucralosa, Mapsa Cacao.. (Repostero) Mapsa, Sal Marina, Aceite de Coco, SanCor Manteca Clásica. 更多的......
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2615 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 23 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 学习 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 27 分钟, cocinar comer lavar platos - 2 小时, Lev desay vest - 15 分钟, 看电视 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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