在2017年12月7日体重纪录(没有日志纪录)
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83.8 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1898 千卡
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脂肪: 84.10克 | 蛋白质: 103.93克 | 碳水物: 156.75克.
早餐: Koffie, Haverzemelen, Melkunie Milde Magere Yoghurt, Roosvicee Original Vruchtenmix. 午餐: Koffie, Rode Tafelwijn, Jumbo Ceasar Salade. 晚餐: Draadjesvlees, Aviko Aardappel Gratin, AH Rode Kool met Appel. 小食/其他: Sondey Crunchy Original, Sundrop Rozijntjes, Magere Kwark, Roosvicee Original Vruchtenmix, Sondey Crunchy Original. 更多的......
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2483 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 18 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 52 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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