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crap, am hitting weights at the gym though?
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92 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 21.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1984 千卡
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脂肪: 89.37克 | 蛋白质: 145.09克 | 碳水物: 155.44克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar, Lucky Star Pilchards in Sauce, PnP Basil & Tomato Melba Toast, Morning Mills Instant Oats Original. 午餐: Clover Full Cream Fresh Milk, Tomatoes, Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread, Enterprise Sliced Salami. 晚餐: Greek Salad, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Tomato Soup (Prepared with Water). 小食/其他: Tea with Milk and Sugar, Cheddar Cheese, Milk Chocolate. 更多的......
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2594 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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