在2017年12月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
148.2 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 51.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 52.31克 | 蛋白质: 63.64克 | 碳水物: 189.11克.
早餐: Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Soligrano Amarantus, Bona Vita Dobry Błonnik Płatki Śniadaniowe, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. 午餐: Biedronka Bułka z Ziarnami, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Oleju. 晚餐: Lubella Makaron Pełnoziarnisty Penne, Gotowane Marchewki, Ser Parmezan (Tarty), Podravka Pomidory Krojone z Bazylią i Oregano, Marchewki, Rosół z Kury/Kurczaka. 小食/其他: Sos Sojowy, Tao Tao Mleczko Kokosowe, Mroźna Kraina Mieszanka Chińska, Suszone Jabłko, Sernik Wiedeński. 更多的......
|
|
3766 千卡
|
运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|