goseso的日记, 2017年12月6日

lo único que hace acumular grasas es el exceso calórico y las mismas grasas, saludos 

No lo veo así en mi cuerpo, en estos 4 meses comiendo más grasas y menos carbos, he disminuido más tallas y quemado más grasas que en 2 años de GYM. 

Yo llevo 1 mes en dieta cetogénica y he bajado casi 10 kilos, casi 50cm totales en las medidas, hago dieta y ayuno intermitente, saludos :)  

osea... si tengo un déficit calórico... y consumo carbohidratos no elimino la grasa???🤦🤦 

Franciscoesteban, claro que bajas la grasa, pero primero tu cuerpo debe eliminar todo el glucógeno que tienes en tu cuerpo (hígado y musculos) pero lo que hace la dieta cetogénica es que tu cuerpo en vez de sacar la energía del glucógeno, ocupa la grasa como energía (por eso es una dieta baja en carbos, no puedes pasar de 25grs de carbos netos, para que no suba la insulina) 

Utilizar la grasa como fuente energética NO es lo mismo que perder grasa corporal 

Manuel.hg y cual es la diferencia entonces? hablando de dieta cetogenica, si comes 1200 calorías y tu en todo el dia (digestión, ocio, ejercicio etc.. ) gastas 2000, esas 800 calorías que ocupas como energía (grasa de tu cuerpo) no la pierdes? 

Uno quema lo que come, si como carbos (azúcar o glucosa) voy a quemar eso. Si como grasa, y mi cuerpo se adapta a usar grasa como fuente de energía (cetonas) voy a quemar grasa. 

Y obviamente que si alguien hace ejercicio y se alimenta con carbos, usando como fuente energética la glucosa, también va a bajar de peso y quemar grasa, porque el glucógeno lo usa y lo quema, y el resto es quema de grasa. Pero el tema es que no todas las personas hacen taaanto ejercicio como para quemar esa azúcar, y el exceso se almacena como grasa. 

pucha cabros :/ 

Andrea_32, sí la pierdes, igual como la perderías si comieras carbohidratos. Lo que hace que pierdas grasa es el déficit calórico.  

Hola, yo estoy estoy haciendo la dieta lipofidica, la de las proteinas. También me ha dado buenos resultados. La Grez, no me sirve, por que tengo problemas al Colon. Mucha grasa me haría llegar al hospital. Saludos 

FELICITACIONES! yo llevo 11 días 💪 

👏👏👏 

Manuel.hg todas la dietas apuntan a un déficit calórico, da lo mismo cual haces, el punto es que cuando haces una dieta alta en carbos, tu cuerpo almacena un cierto porcentaje de glucógeno en los músculos e hígado (casi todos almacenamos casi lo mismo entre 450 a 550 grs de glucógeno, si eso lo llevas a calorías serian entre 1800 y 2200) entonces en estas dietas para empezar a ocupar las grasas como combustible inevitablemente primero debes quemas lo que consumes más todo el glucógeno que tienes en el cuerpo, en cambio con la dieta cetogénica, al no tener reservas de glucógeno en tu cuerpo, primero quemas lo que comes y todo lo demás obligadamente debe sacarlo de las reservas de grasa que tienes. 

nose si reir o llorar de tanta ignorancia que leo jajajajaja🤦 

Franciscoesteban y cual es la ignorancia?? si se puede saber?  

xd 

me da pena que el fundamento de la dieta cetogénica sea la flojera de la gente pa ocupar sus reservas de glucogeno. 

Lo que da pena, es que pienses que hay que tener reservas de glucógeno. Con la grasa que hay en el cuerpo y que se puede usar como fuente de energía es más que suficiente. No son necesarias esas reservas de glucógeno que tu dices. Para qué tener exceso de glucosa que se transforma en glucógeno. Tu cuerpo produce la glucosa que necesita. Por algo no existen los carbohidratos esenciales. Si no como carbos no me voy a morir, pero si no como grasa y proteínas si.