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tativillarroel
日记
2017年12月6日
tativillarroel的日记, 2017年12月6日
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在2017年12月6日体重纪录(没有日志纪录)
75.8 公斤
最近减少:
19.9 公斤
.
还有:
5.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年12月6日:
891 千卡
脂肪: 60.97克 | 蛋白质: 68.63克 | 碳水物: 14.27克.
早餐:
Ovo Mexido, Bacon.
午餐:
Clight Chá com Limão, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Cozido, Alface.
晚餐:
Ovo Mexido.
小食/其他:
Tomates.
更多的......
2556 千卡
运动:
健身 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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