在2017年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.6 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1197 千卡
|
脂肪: 54.24克 | 蛋白质: 59.46克 | 碳水物: 124.56克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Банан, Сахар, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Яйцо-Пашот, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Урсус Сыр Голландский 45%, Kupiec Слайсы Рисовые, Edeka Овсянка Мелкая, Биокор Льняное Масло. 午餐: Запеченный Картофель, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Морковь, Цукини, Кимчи Корейский, Клейкий Рис, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Красный Лук, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Гранат. 小食/其他: Груши, Кофе (Эспрессо), Рахат Шоколад 65%, Absolute Nature Батончик-Мюсли с Клюквой, Курага Курага, Грецкие Орехи, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сушеная Клюква, Киви, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). 更多的......
|
|
1716 千卡
|
运动:
Кардио (эллипс) - 41 分钟, Силовая тренировка (ноги, ягодицы) - 1 小时 和 38 分钟, 休息 - 13 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|