|
Все тип топ. Медленно, но мотивация есть. Больше воды, белка и упражнений.
|
65.9 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1148 千卡
|
脂肪: 40.68克 | 蛋白质: 92.87克 | 碳水物: 106.77克.
早餐: Яичный Омлет, Шпинат, Каша Рисовая на Молоке, Джанкойское Молоко Сметана 20%, Простоквашино Творог 9%, Батон. 午餐: Батон, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Телятина Отварная. 晚餐: Творог 9%. 小食/其他: Energy Diet Smart Food, Кофе Эспрессо, Good Food Чернослив, Каждый День Финики Сушеные. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|