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89514722575
日记
2017年12月6日
89514722575的日记, 2017年12月6日
89514722575的个人资料
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在2017年12月6日体重纪录(没有日志纪录)
88.3 公斤
最近减少:
5.7 公斤
.
还有:
13.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年12月6日:
1123 千卡
脂肪: 39.97克 | 蛋白质: 130.67克 | 碳水物: 54.89克.
早餐:
Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком и Сахаром.
午餐:
Азбука Вкуса Лапша Куриная.
晚餐:
Цикорий с Молоком, Бутерброд с Маслом и Сыром, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Минтай Запечённый.
小食/其他:
Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный).
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2457 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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