89514722575的日记, 2017年12月6日

在2017年12月6日体重纪录（没有日志纪录）

88.3 公斤最近减少: 5.7 公斤. 还有: 13.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月6日:

1123 千卡

脂肪: 39.97克 | 蛋白质: 130.67克 | 碳水物: 54.89克. 早餐: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Азбука Вкуса Лапша Куриная. 晚餐: Цикорий с Молоком, Бутерброд с Маслом и Сыром, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Минтай Запечённый. 小食/其他: Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......

2457 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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