在2017年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.5 公斤
最近减少: 35.8 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1797 千卡
|
脂肪: 79.17克 | 蛋白质: 55.29克 | 碳水物: 222.24克.
早餐: Trader Joe's Hearts of Palm, Young Green Onions, Kroger Queen Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Nissin Top Ramen Oriental Flavor Oodles of Noodles Soup, Black Pepper, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lime Juice. 午餐: Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Decaffeinated Coffee, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Bell Peppers, Snowpeas (Pea Pod), T. Marzetti 100 Calorie Packs - Light Ranch Veggie Dip, Wegmans Vegetable Potstickers, Roland Chinese Hot Mustard. 晚餐: Pesto Sauce, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Black Pepper, Lime Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Kroger Ready to Bake Pizza Crust, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Don Pepino Pizza Sauce. 小食/其他: Bai Kula Watermelon, Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Stride Sour Patch Redberry Gum, Decaffeinated Coffee, Apples, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack. 更多的......
|
|
3283 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|
|
|