在2017年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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64.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2086 千卡
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脂肪: 99.22克 | 蛋白质: 165.28克 | 碳水物: 138.53克.
早餐: Leitíssimo Creme de Leite, Litoral Manteiga Comum com Sal, Valeza Queijo Mussarela em Fatias, Ovo (Inteiro). 午餐: Lichia, Laranja Pêra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido. 晚餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Prozis 3 Whey, Abacate. 小食/其他: Litoral Manteiga Comum com Sal, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sabor da Terra Semente de Chia, Kicaldo Polvilho Doce, Toddy Choco Toddy Malhado. 更多的......
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2210 千卡
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运动:
健美 - 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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