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Guten Morgen ihr Lieben,
so, ich wandere mal wieder in die richtige Richtung. Krass wie so ein Tag Eskalation sich bei mir auswirkt. Aber wie bereits gestern erwähnt, es hat sich gelohnt ;-). Also macht euch bitte, bitte nicht so einen Kopf über irgendwelche Schwankungen, vor allem wenn ihr euch täglich wiegt. Jeder muss selbst entscheiden ob er damit klar kommt oder nicht (dann nur einmal pro Woche wiegen). Für mich ist es die bessere Lösung es täglich zu machen, da ich ein kleiner Kontroll-Freak bin ;-). Also macht euch einen angenehmen Dienstag. LG eure Nizzy
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55.4 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1583 千卡
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脂肪: 23.60克 | 蛋白质: 167.29克 | 碳水物: 183.17克.
早餐: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Veganz Nut'n Superfood, Gym Queen flavour, puddingpulver, Magerquark, haferflocken, wasser, wasser, ingwer, zitrone. 午餐: Penny To Go Hähnchen Snack Pikant, Hokkaido Kürbis, Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, Zucchini, Brokkoli, Uncle Ben's Express Mexikanisch. 晚餐: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. 小食/其他: DM Sportness Eiweiß 50%, Milch 1,5%, Kaffee. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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