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DrBHenderson
日记
2017年12月4日
DrBHenderson的日记, 2017年12月4日
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在2017年12月4日体重纪录(没有日志纪录)
68.7 公斤
最近减少:
16.6 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年12月4日:
1450 千卡
脂肪: 31.00克 | 蛋白质: 99.00克 | 碳水物: 245.00克.
早餐:
Quest Birthday Cake Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel.
午餐:
Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry, Quest Birthday Cake Protein Bar.
小食/其他:
Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Quest Birthday Cake Protein Bar.
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2919 千卡
运动:
8.12 mile run - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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