在2017年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1376 千卡
|
脂肪: 81.55克 | 蛋白质: 73.17克 | 碳水物: 86.43克.
早餐: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Ovo Cozido, Abacate, Bolacha de Arroz. 午餐: Lindt 70% Cacau, Sabor da Terra Semente de Chia, Vinho Cabernet Sauvignon, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tofu Mole, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Camil Proteína de Soja Texturizada, Goshen Linguiça de Soja, Camil Feijão Branco, Brócolis. 晚餐: Tofu Duro, Aviação Manteiga com Sal, Cenouras, Abobrinha. 小食/其他: Maracujá, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Aviação Manteiga com Sal, Bolacha de Arroz. 更多的......
|
|
2018 千卡
|
运动:
健美 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|