在2017年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1846 千卡
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脂肪: 79.14克 | 蛋白质: 49.27克 | 碳水物: 239.08克.
早餐: Belvita Breakfast, Thee met Zoetstof (Caloriearm). 午餐: Côte d'Or Double Lait Praliné, Lotus Speculoos (12,5g), Côte d'Or Carrés Noir Noisettes, Côte d'Or Double Lait, Côte d'Or Bouchée Melk, Côte d'Or Mignonnette Melk, Côte d'Or Chokotoff (32g). 晚餐: Lidl Gepelde Steak II, Carrefour Bechamelsaus, Witlof, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 更多的......
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1944 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 22 分钟, 休息 - 16 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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