在2017年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1222 千卡
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脂肪: 62.46克 | 蛋白质: 72.04克 | 碳水物: 98.68克.
早餐: Гречневая Каша, Куриная Грудка Отварная, Капустный Салат. 午餐: Савушкин Йогурт Оптималь 2%, Авокадо, Морковь. 晚餐: Суп из Сельдерея. 小食/其他: Колбаса Докторская, Имбирный Чай, Кофе, Творожная Запеканка. 更多的......
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1879 千卡
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运动:
椭圆机 - 24 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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