在2017年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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88.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1217 千卡
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脂肪: 41.35克 | 蛋白质: 100.17克 | 碳水物: 114.46克.
早餐: Овсянка в Банке. 午餐: Хлеб Черный, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. 晚餐: Чай, Хлеб Зерновой, Куриные Грудки (Жареные), Свекла Вареная. 小食/其他: Сахар, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром. 更多的......
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2503 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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