在2017年12月3日体重纪录(没有日志纪录)
|
88.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1217 千卡
|
脂肪: 41.35克 | 蛋白质: 100.17克 | 碳水物: 114.46克.
早餐: Овсянка в Банке. 午餐: Хлеб Черный, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. 晚餐: Чай, Хлеб Зерновой, Куриные Грудки (Жареные), Свекла Вареная. 小食/其他: Сахар, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром. 更多的......
|
|
2503 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|