在2017年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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53.7 公斤
最近减少: 27.9 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2279 千卡
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脂肪: 65.43克 | 蛋白质: 87.95克 | 碳水物: 355.09克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: 2% Fat Milk, Kroger Bite Size Shredded Wheat, Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds, Cocoa Krispies. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz), Sun Chips Harvest Cheddar (Package), Subway 6" Meatball Sub. 小食/其他: Brownie. 更多的......
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1617 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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