|
Jak szybko zrzucić 1.5 kg? zrobić cheatday, nazbierać wody i na drugi dzień przebiec dyszkę :D gotowe. 1.5 kg wody mniej hah ;) polecam bieganko przy -5. rześko :D
|
84.6 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2496 千卡
|
脂肪: 147.97克 | 蛋白质: 166.67克 | 碳水物: 116.61克.
早餐: Ser Gouda, Dulano Boczek Krojony, Majonez, Jajko. 午餐: Tesco Stek Wołowy z Łopatki, Lidl Warzywa na Patelnię. 晚餐: Sport Definition That's The Whey. 小食/其他: Alesto Orzechy Nerkowca, J.D. Gross Czekolada Gorzka 81%, Jabłko, Piątnica Serek Wiejski. 更多的......
|
一个星期减少10.5 公斤
|
 评论
Nieźle -5 to całkiem chłodek takie temperatury jeszcze do mnie nie dotarły 🙃
Wystarczy się odpowiednio ubrać na bieg wtedy mróz nie straszny 😎 fajnie że dyszka w nogach, graty!
|
ufff i od razu na SOR😂😂😂 mówię o sobie😂
|
2017年12月2日 会员：: Smash22222
|
Ja też chcę 1,5 kg w dół :D Ale może nie koniecznie z zawartości jelita T.T Wago rusz.
2017年12月2日 会员：: Titi95Titi
|
U mnie smogu nie ma :) Chyba nikt w mojej miejscowości nie grzeje węglem. I dobrze bo w dolinie pewnie zrobiłby się dramat :)
|
Titi raczej nie zawartość jelita tylko woda :D jakoś wielkich ilości pożywienia nie zjadłem. Trochę masła orzechowego, czekolady itp.
|
No tak ^-^ Mi się tak często woda zatrzymuje, że już zapominam, że to czasem potrafi być ponad kilogram.
2017年12月2日 会员：: Titi95Titi
|
Titi...pij herbatę z pokrzywy 2-3x dziennie.
2017年12月2日 会员：: Smash22222
|
|
|