在2017年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
85 公斤
最近减少: 60 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2110 千卡
|
脂肪: 154.51克 | 蛋白质: 155.27克 | 碳水物: 27.07克.
早餐: Almond Milk, Coconut Oil, Coffee (Instant Powder), Espresso Coffee. 晚餐: Lidl Milbona Cream 22%, Butter, Lard, Lidl Goldessa Cream Cheese Herbs, Mushrooms, Xantham Gluten Mix Flaxseed Y, Pork Leg (Rump Half, Cooked, Roasted). 小食/其他: Mayo, Xantham Gluten Mix Flaxseed Y. 更多的......
|
|
2815 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 31 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, Power Walk 6km/h - 37 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 52 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|