在2017年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
149.3 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 52.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1454 千卡
|
脂肪: 58.34克 | 蛋白质: 74.71克 | 碳水物: 155.31克.
早餐: Kawa z Mlekiem, Soligrano Amarantus, Pilos Mleko 1,5%, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Bona Vita Dobry Błonnik Płatki Śniadaniowe. 午餐: Kawa Espresso, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Tao Tao Mleczko Kokosowe, Marchewki, Topinambur, Sos Sojowy, Szalotki, Biedronka Pieczarki, Szynka Wieprzowa Surowa. 晚餐: Czosnek, Zott Jogurt Naturalny Primo, Orzechy Pekan, Marchewki, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Czerwona Kapusta, Czerwona Fasola (z Puszki), Pudliszki Fasola Biała, Łosoś. 小食/其他: Orzechy Włoskie, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. 更多的......
|
|
4504 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 16 分钟, 休息 - 13 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|