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😂😂😂
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80.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1608 千卡
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脂肪: 61.05克 | 蛋白质: 56.42克 | 碳水物: 213.37克.
早餐: Rote Tomaten, Landbäckerei Weizenmischbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Philadelphia Balance Feta & Gurke. 午餐: Apfelsinen, Apfel, Banane. 晚餐: Obstsalat, Knorr Chili Con Carne. 小食/其他: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Edeka Muffins mit Bananenfüllung, Gut & Günstig Schokocappuccino. 更多的......
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2942 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 淋浴 - 10 分钟, 按摩 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 58 分钟, 驾驶 - 12 分钟. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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 评论
Warum kann ich nicht einfach das Essen so abstellen wie ich es mit dem Rauchen gemacht hab das macht mich mega unglücklich das nix voran geht.
2017年12月2日 会员：: Schnullerbacke 5
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Och Kopf hoch! Ich drücke dir die Daumen, dass es bald besser läuft!😄🍀
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Das kenne ich 😞
Das Problem ist, daß man (zumindest auf Dauer) nicht ohne Essen sein kann - das wäre leichter
So ist es wie jeden Tag 3 Zigaretten rauchen 🙈
Das ist für einen "echten" Raucher (zumindest auf Dauer) auch schwieriger als ganz aufzuhören
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Bleib dran, mach weiter. Die Jahreszeit macht es leider nicht gerade leichter. Überall die Verlockungen.😞
2017年12月2日 会员：: enduroengel
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Viel (also: RICHTIG viel) trinken und Kaugummi helfen ein bisschen bei mir gegen den Hunger. Aber irgendwann brauche ich dann doch feste Nahrung.
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