在2017年12月1日体重纪录(没有日志纪录)
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59.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1382 千卡
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脂肪: 63.73克 | 蛋白质: 124.86克 | 碳水物: 85.61克.
午餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Carreteiro, Sardinhas em Óleo (Enlatado). 晚餐: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Frango Grelhado. 小食/其他: Ovo Cozido, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Whey Protein, Panqueca de Banana. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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