brkmoreira的日记, 2017年12月1日

在2017年12月1日体重纪录（没有日志纪录）

117.4 公斤最近减少: 13 公斤. 还有: 24.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月1日:

845 千卡

脂肪: 35.62克 | 蛋白质: 56.61克 | 碳水物: 73.23克. 早餐: Queijo Minas, Danone Requeijão Cremoso, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. 午餐: Molho de Queijo Azul e Roquefort para Saladas, Hellmann's Maionese, Extra Fígado Bovino, Arroz Branco (Cozido). 更多的......

3994 千卡

运动: 健美 - 30 分钟, 登 - 22 分钟, 登山机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.6 公斤

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