在2017年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.1 公斤
最近减少: 41.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2506 千卡
|
脂肪: 110.57克 | 蛋白质: 116.56克 | 碳水物: 262.70克.
早餐: Catupiry Pão de Queijo Recheado com Catupiry, Maionese, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Copacol Posta de Tilápia, Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar. 晚餐: Pizza de Queijo (36 cm), Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 小食/其他: Nutella Nutella, Café com Açúcar. 更多的......
|
|
2259 千卡
|
运动:
驾驶 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|