|
Waga po powrocie. Kurde mało ruchu, powinno być 140+
|
150 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 53 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1492 千卡
|
脂肪: 57.83克 | 蛋白质: 78.57克 | 碳水物: 119.77克.
早餐: Banan, Jajko, Żółtko, Czerwona Papryka, Mlekovita Masło Klarowane. 午餐: Czosnek, Zott Jogurt Naturalny Primo, Kamis Musztarda Sarepska, Turek Camembert Aksamitny, Freshline Mix Sałatkowy, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Grahamka. 晚餐: Szalotki, Bonduelle Kukurydza, Podravka Pomidory Krojone Klasyczne, Czerwona Papryka, Lestello Soczewica Czerwona, Ser Parmezan (Tarty), Dawtona Pomidory Krojone, Dawtona Fasola Czerwona Konserwowa, Dawtona Fasola Biała Konserwowa. 小食/其他: Wino Pinot Noir, Kopiko Kawa Kopiko Java Coffee 3In1. 更多的......
|
|
4069 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 19 分钟, 休息 - 14 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|
|
|