在2017年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2092 千卡
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脂肪: 60.20克 | 蛋白质: 64.23克 | 碳水物: 303.25克.
早餐: Чай, Банан, Киви. 午餐: Хлеб Бородинский, Манты, Сметана, Рассольник, Реми Салат с Фунчозой и Овощами. 晚餐: Кефир 2,5%, Somersby Сидр, Роллы Филадельфия. 更多的......
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3286 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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