在2017年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1207 千卡
|
脂肪: 38.02克 | 蛋白质: 64.67克 | 碳水物: 159.64克.
早餐: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Салат из Морской Капусты, Скумбрия Запеченная, Мистраль Гречка Отварная. 晚餐: Хлеб Черный, Красный Лук, Простоквашино Сметана 15%, Свекла Вареная, Корень Сельдерея, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 小食/其他: Мандарины, Финик, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
|
2486 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 熨衣服 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|