在2017年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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65.6 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2227 千卡
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脂肪: 167.20克 | 蛋白质: 137.98克 | 碳水物: 57.48克.
早餐: Ajíes Verdes (Enlatados), Queso Roquefort, Chucrut (Sólidos y Líquidos, Enlatados), Palta Hass, Genser Sal Modificada (Baja en Na), Huevo, M Z ...Ticucho Morcilla M Z Ticucho, Gentech Amino 3000, Bicarbonato de Sodio, Sal Marina, Aceite de Coco, Dextrosa, Kefir (48/72) Ferm, Sucaryl Sucralosa, Café Colado. 午餐: Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Tregar Queso Blanco Light, La Paulina Crema de Leche, Cúrcuma, Jengibre.... (Molido..), Tendón Vacuno Beef Tendom, Tocino de Cerdo (Puro )., Lonjas de Cuero de Cerdo..., Sal Marina, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), SanCor Manteca Clásica, Brócoli. 晚餐: Café Espresso, Café, Sucaryl Sucralosa, Nueces, Queso Roquefort. 小食/其他: SanCor Manteca Clásica, Coco Seco, Nueces, La Paulina Crema de Leche, Tregar Queso Blanco Light, Almendras, Frutillas, Sal Marina, Mapsa Cacao.. (Repostero) Mapsa, Aceite de Coco. 更多的......
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2474 千卡
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运动:
clase pilates - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 48 分钟, 驾驶 - 3 小时 和 52 分钟, preparar agua y baño - 20 分钟, cocinar comer lavar platos - 2 小时, ver tv - 2 小时, estudiar tomar café - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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