在2017年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1121 千卡
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脂肪: 37.58克 | 蛋白质: 62.33克 | 碳水物: 139.84克.
午餐: Ferrero Ferrero Rocher (2), Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 晚餐: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Antarctica Guaraná Zero, Cerradim Melado de Cana, Banana Prata, Queijo Coalho. 更多的......
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2244 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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