在2017年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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56.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1515 千卡
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脂肪: 32.90克 | 蛋白质: 111.81克 | 碳水物: 184.63克.
早餐: Hedonist Miele Millefiori, Misura Fette Biscottate Fibrextra, Coop Latte UHT Scremato. 午餐: Vivi Verde Coop Penne Rigate Integrali, Maruzzella Filetto di Salmone al Naturale. 晚餐: Finocchio Crudo, Petto di Pollo, Carne. 小食/其他: Nutriwell Biscozone Cacao, Banana, Coop Clementine, Coop Mandorle Sgusciate, Caffè al Ginseng. 更多的......
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1782 千卡
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运动:
HIIT - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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