在2017年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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52.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2376 千卡
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脂肪: 81.03克 | 蛋白质: 160.70克 | 碳水物: 253.06克.
早餐: Huevo, Max Protein Harina de Avena Choco Cream Cookies, Pascual Clara Líquida Pasteurizada, Biospirit Copos de Avena Gruesos Integrales, Capitán Maní Crema de Cacahuete, Pascual Leche sin Lactosa Semidesnatada. 午餐: Zanahoria Cocida, Salmón al Horno o a la Parrilla, Calabacín. 晚餐: Huevo, Patatas Cocidas. 小食/其他: Nueces, Tomates, Bimbo Pan Thins, Almendras, Hacendado Orejones de Albaricoque, Gullón Tortitas de Maíz, Manzana Verde, DIA Atún Claro al Natural, Pan Blanco, Plátano, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas. 更多的......
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1689 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 16 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 17 分钟. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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