在2017年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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109.2 公斤
最近减少: 32.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2104 千卡
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脂肪: 81.51克 | 蛋白质: 95.00克 | 碳水物: 253.41克.
早餐: Mischbrot, Kaffee, Vollkornbrot, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Tamara Pflaumenmus. 午餐: Brunch Paprika Peperoni (20g), Sonnenblumenöl, Champignons, Pellkartoffeln. 晚餐: Mischbrot, Vollkornbrot, Schweinebauch, Schweinebraten, Aldi Kasselerbraten, Roastbeef. 小食/其他: Kamps Rosinenschnecke, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. 更多的......
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4177 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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