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Nem acredito... cheguei ao peso pretendido e isso me deixa feliz demais..... mas percebo tbm que poderia eliminar mais uns 2 kg 😂😂😂😊😊😊
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55 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1068 千卡
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脂肪: 73.73克 | 蛋白质: 82.63克 | 碳水物: 12.50克.
早餐: Café (Infusão), Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Panini Caseiro. 午餐: Pepino (com Casca), Patinho, Café (Infusão), Copra Óleo de Côco, Alface Americana, Ovo de Codorna. 晚餐: Ovo Cozido, Coqueiro Atum Ralado em Óleo. 小食/其他: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, La Violetera Nozes. 更多的......
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1850 千卡
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运动:
按摩 - 40 分钟, 清洁 - 1 小时 和 10 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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