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Guten Morgen, guten Morgen meine Lieben.
Ach ich schmeiß die Waage einfach zum Fenster raus. Reißt man sich den Arsch auf ohne Ende (gestern 1,5 h Cardio) und wird mit diesem Anblick belohnt. Mir egal, habe definitiv NICHT zugenommen, das weis ich. Muss Wasser und Füllstand etc sein. Hoffentlich zeigt der Pfeil morgen wieder in die andere Richtung, will meine Wichtel doch nicht enttäuschen ;-). Also wie ihr seht, macht euch das Leben durch ein paar Schwankungen nicht so schwer, ist normal, kennt jeder. Seid mit dem zufrieden, was ihr alle schon erreicht habt. Ich wünsche euch einen wundervollen Vize-Freitag. Stay Strong! Liebe Grüße eure Nizzy
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54.7 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1375 千卡
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脂肪: 15.79克 | 蛋白质: 175.41克 | 碳水物: 133.80克.
早餐: DM Bio Mandelmus Braun, Kaffee, Alpro Kokosmilch, wasser, ingwer, zitrone, Magerquark, puddingpulver, Gym Queen flavour, haferflocken, wasser. 午餐: Gymqueen Queen Whey Cookies & Cream, Heidelbeeren, Himbeeren, Magerquark. 晚餐: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. 小食/其他: Milch 1,5%, Kaffee. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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