在2012年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
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65.8 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2914 千卡
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脂肪: 114.86克 | 蛋白质: 199.20克 | 碳水物: 278.94克.
早餐: Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Banana, Gala Apples, Bean & Cheese Burro, FISH OIL 1000MG, Egg, Cooked Egg White, Coffee, Turkey Bacon. 午餐: Navels Oranges, Iceberg Salad, Lite Caesar Salad Dressing, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Carrots, Red Bell Pepper, Green Bell Pepper, Mesquite Grilled Chicken Fillet, Tropical Fruit & Berry Trail Mix. 晚餐: Manwich Original Sloppy Joe Sauce, Macaroni & Cheese, Ground Turkey (Cooked). 小食/其他: Chocolate Cone (Medium), Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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3542 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 45 分钟, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 2 小时, 滑旱冰 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加8.9 公斤
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