在2017年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 46.94克 | 蛋白质: 63.58克 | 碳水物: 184.04克.
午餐: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Queijo Coalho, Banana Prata, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Bem Casado, Brigadeiro. 更多的......
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2265 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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