在2017年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1416 千卡
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脂肪: 49.05克 | 蛋白质: 93.96克 | 碳水物: 149.65克.
午餐: Lacta Diamante Negro (25g), Lacta Diamante Negro com Laka, Mamão, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Grego, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 晚餐: Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês sem Miolo, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Antarctica Guaraná Zero, Queijo Minas. 更多的......
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2125 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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