在2017年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1311 千卡
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脂肪: 46.86克 | 蛋白质: 59.87克 | 碳水物: 163.30克.
午餐: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Macarrão Alho e Óleo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Queijo Coalho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Churrasco, Tommy Panettone com Frutas. 晚餐: Paulista Iogurte Granola e Mel, Mamão, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Antarctica Guaraná Zero, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Presunto Cozido. 更多的......
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2286 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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