在2017年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.7 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1185 千卡
|
脂肪: 33.57克 | 蛋白质: 91.89克 | 碳水物: 127.63克.
午餐: Lacta Diamante Negro com Laka, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Suco de Laranja Natural. 晚餐: Danone Danoninho, Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Antarctica Guaraná Zero, Seara Presunto Cozido, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. 更多的......
|
|
2491 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|