在2017年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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78.8 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 18.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1417 千卡
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脂肪: 51.32克 | 蛋白质: 65.52克 | 碳水物: 180.15克.
午餐: Legumes Salteados, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 晚餐: Rainha Mel de Abelha, Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Antarctica Guaraná Zero, Seara Presunto Cozido. 更多的......
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2321 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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