在2017年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1367 千卡
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脂肪: 48.18克 | 蛋白质: 85.17克 | 碳水物: 147.37克.
午餐: Suco de Laranja Natural, Ferrero Ferrero Rocher (2), Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Linea Sucralose, Sanduíche de Atum com Salada, Empada de Frango, Mamão, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Antarctica Guaraná Zero, Queijo Minas. 更多的......
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2306 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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