在2017年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1483 千卡
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脂肪: 73.88克 | 蛋白质: 89.47克 | 碳水物: 118.96克.
午餐: Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado, Suco de Laranja, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Ferrero Ferrero Rocher (2), Queijo Coalho, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Antarctica Guaraná Zero, Seara Presunto Cozido, Catupiry Requeijão Cremoso Light. 更多的......
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2312 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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