在2017年10月25日体重纪录(没有日志纪录)
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78.5 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1684 千卡
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脂肪: 76.65克 | 蛋白质: 68.39克 | 碳水物: 179.06克.
午餐: Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ferrero Ferrero Rocher (2), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Brigadeiro, Sorvete (Macio), Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Sadia Pizza de Calabresa. 更多的......
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2308 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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