在2017年10月19日体重纪录(没有日志纪录)
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79.8 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1078 千卡
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脂肪: 26.05克 | 蛋白质: 103.66克 | 碳水物: 109.41克.
午餐: Copacol Peito de Frango Desfiado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 晚餐: Pullman Pão de Forma Integral, Antarctica Guaraná Zero, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Linea Sucralose, Frimesa Presunto Fatiado, Catupiry Requeijão Cremoso Light. 更多的......
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2522 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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