在2017年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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80.8 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 20.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1228 千卡
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脂肪: 32.53克 | 蛋白质: 74.23克 | 碳水物: 158.33克.
午餐: Antarctica Guaraná Zero, Brigadeiro, Manga Palmer, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas sem Gordura, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 晚餐: Frimesa Presunto Fatiado, Tirol Manteiga Extra com Sal, Italac Queijo Mussarela, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Antarctica Guaraná Zero. 更多的......
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2376 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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